ANSIEDAD, UN EFECTO DE LA CUARENTENA EN MÉXICO

¿Quién imaginaría que de un momento a otro, nuestra vida como la conocíamos daría un giro tan abrupto y tan inmediato?

Después de más de 90 días de permanecer en casa, millones de mexicanos han experimentado por lo menos en una ocasión 1 episodio de ansiedad. La incapacidad de poder realizar las actividades a las que estábamos acostumbrados como; salir a trabajar, tomar un café con los amigos, acudir al cine o salir de vacaciones, ha propiciado un desequilibrio en nuestras emociones.

A lo anterior habría que agregar situaciones más complejas como por ejemplo; la reducción en los ingresos, la incapacidad para poder realizar pagos, o encontrarse sin empleo.

La ansiedad se caracteriza por provocar una alteración en nuestro estado de ánimo; irritabilidad, alteraciones en el ciclo de sueño, cambios en nuestros hábitos alimenticios, desesperanza, pensamientos rumiantes, entre otros, afectan a millones de mexicanos diariamente.

Si has sufrido alguna de éstas situaciones durante ésta cuarentena, te recomiendo escuchar música que te haga bailar o escuchar a tus bandas favoritas, leer, ayuda a tu mente a enfocarse en otro tema por lo que le quitas tu foco a ese pensamiento que te está haciendo daño.

En mis sesiones de coaching, conocerás diversas alternativas que te ayudarán a superar tu ansiedad.

Agenda una cita y atrévete a retomar el control de tu vida.